一位老道长说：三更半夜还不睡觉的人，本身就是养生的大忌，你吃啥能补起来？都不够你消耗的，所以吃药也不能代替早睡，睡眠才是第一养血的，所以古人讲：三两肉配资查询网站官网，不如睡好目（觉），就说明吃肉还当不过睡觉
我朋友老孙，前些年做电商，熬夜是家常便饭。
凌晨两三点睡觉算早的，通宵也是常有的事。他自己说，那几年他的命就是咖啡和红牛吊着的。
身体很快就出了毛病。先是掉头发，洗个头堵一次下水道。接着是眼睛干，见风就流泪。再后来是心慌，晚上躺下心脏砰砰跳，怎么都睡不着。
他慌了，开始买保健品。
什么护肝片、褪黑素、阿胶糕、人参含片，柜子里堆得满满当当。听说什么补就买什么，一个月在这上面花好几千。
吃了半年，该掉头发还是掉，该睡不着还是睡不着。
后来他老婆实在受不了了，拉着他去终南山下一个村子里住了几天。说是散心，其实是想让他换个环境把觉睡好。
村里有个老道长，八十多了，每天天黑就睡，天亮就起。老孙跟他聊天，说自己失眠严重，问有没有什么方子。
老道长看了他一眼，说了一句话：
“你几点睡？”
老孙说，两三点吧。
老道长摇摇头：“那你吃啥都没用。你吃一斤人参，也顶不住你熬一个通宵。睡眠是养血的第一要务，你血都耗干了，吃啥能补回来？”
老孙愣住了。
老道长又说：“古人讲，三两肉，不如睡好觉。你以为吃肉能补身体，其实睡一个好觉比吃三斤肉都管用。你天天熬到后半夜，等于天天在放血，吃再多补药都是白搭。”
老孙后来跟我说，他那天晚上回去，九点多就躺下了。山里的夜特别安静，没有手机信号，没有电脑，连路灯都没有。他躺在那儿，听风吹树叶的声音，不知不觉就睡着了。
那一觉，他睡了整整十个小时。
醒来的时候天光大亮，他躺在床上愣了半天，说那种感觉好多年没有过了。脑子清清爽爽的，眼睛也不干，心也不慌了。
从山里回来之后，老孙把柜子里那些保健品全扔了。
他开始调作息。晚上十点半准时关灯，手机扔到客厅充电。一开始睡不着，就躺着，什么也不干，闭着眼养神。慢慢地，十一点能睡着了。再后来，十点半躺下就能睡着。
半年之后，他头发不掉了，眼睛不干了，心也不慌了。整个人气色好了不止一个档次。
他老婆说，以前老孙的脸是灰的，现在终于有点血色了。
老孙后来跟我喝酒，说起那段经历。他说他以前总觉得养生是“做加法”——吃点什么、补点什么、喝点什么。后来才明白，真正的养生是“做减法”——少熬一个夜，比多吃十瓶保健品都强。
他说他现在最怕听到的一句话就是“我晚点睡，明天多睡会儿补回来”。
“补不回来的。”老孙说，“老道长讲了，睡眠是跟着天时走的。天黑了你就该睡，天亮了你就该起。你半夜不睡，白天补再多，那个‘时辰’过了就是过了。”
我想起《黄帝内经》里有一句话：“起居无节，故半百而衰也。”
古人说，人活到五十岁身体就开始走下坡路。但很多人不是老出来的，是熬出来的。
你熬过的每一个夜，身体都替你记着。今天记一笔，明天记一笔，记到有一天，它一起跟你算总账。
老孙现在每天晚上十点半准时睡觉。他跟我说，他四十多岁了，从来没觉得睡觉这么重要过。
“以前觉得睡觉是浪费时间，现在觉得睡觉才是真正在养自己。”
“你白天用掉的那些精力，全靠晚上这一觉给你补回来。你不睡，就是一直在往外掏，掏到最后，什么都掏空了。”
他说他现在偶尔也会熬夜，但第二天一定早睡补回来。不像以前那样连着熬好几天，觉得补一觉就没事了。
“老道长说得对，三两肉，不如睡好觉。这话我用了四十多年才真正听懂。”
那天喝完酒，老孙九点半就走了。他说他得回去睡觉了。
我看着他走出门，忽然觉得他背影比几年前年轻了不少。一位老道长说：三更半夜还不睡觉的人，本身就是养生的大忌，你吃啥能补起来？都不够你消耗的，所以吃药也不能代替早睡，睡眠才是第一养血的，所以古人讲：三两肉，不如睡好目（觉），就说明吃肉还当不过睡觉
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